Gezondheid en welzijn
Goed in je vel zitten en zolang mogelijk fit blijven zijn voor iedereen belangrijk. Als je een beperking hebt is het niet altijd makkelijk passende activiteiten te vinden. Actief zijn hoeft niet altijd sporten te betekenen maar kan ook gaan om lekker buitenzijn, anderen te ontmoeten of goed te ontspannen met bijvoorbeeld (stoel)yoga.
Op deze pagina vindt u allerlei ideen en tips om welzijn en gezondheid te bevorderen.
Bewegen
Voeding
Sport
Ontmoeten
Hobby
Voldoende bewegen is belangrijk om soepel te blijven en je fit te voelen. Dit hoeft niet altijd om sport te gaan. Even een wandeling of oefeningen vanuit huis dragen ook bij aan een fitter lijf.
Gezonde voeding en lekker eten is een belangrijke basis om goed in je vel te zitten. Met een beperking is het niet altijd makkelijk om genoeg binnen te krijgen of juist overgewicht te voorkomen. Hieronder een aantal websites en folders die helpend kunnen zijn.
Door te sporten ben je actief bezig en in beweging. Het helpt vaardigheden te behouden en kan gezellig zijn om met anderen te doen. Met een beperking is de weg naar een passende sport niet altijd even makkelijk. Hieronder een aantal links om u op weg te helpen.
Samenzijn kan op vele manieren en helpt gevoelens van eenzaamheid te voorkomen.
Een fijne vrijetijdsbesteding helpt om te ontspannen en goed in je vel te zitten. Dat hoeft natuurlijk geen sport te zijn maar kan ook een hobby zijn. Hieronder wat suggesties.
Thuis bewegen
Uniek sporten heeft allerlei oefeningen en beweegactiviteiten die je zelf thuis kan doen.
Wandelen en fietsen
Stoelyoga
Stoelyoga Nederland heeft op youtube diverse fimpjes met stoelyoga-oefeningen. Via de website van Stoelyoga Nederland zijn er ook online cursussen te koop.
Koken met Karin dossier zacht voedsel
Als kauwen en slikken om wat voor reden dan ook (tijdelijk) moeilijk gaat biedt Koken met Karin veel recepten en tips om toch lekker en voedzaam te kunnen eten
Recepten voor zacht en vloeibaar voedsel
Op deze website staan tal van tips en recepten om mensen met slik- en kauwproblemen te laten genieten van gezonde, lekkere gerechten.
Brochure Gezond eten bij een rollend bestaan.
Gezond eten en op gewicht blijven is niet altijd eenvoudig als je door een dwarslaesie of andere oorzaak (veel) in een rolstoel zit. Deze brochure van de Dwarslaesie Organisatie Nederland biedt praktische tips en inzichten in gezonde voeding en energieverbruik wanneer je rollend door het leven gaat.